ダイエットとは

体重を量り始めて約2週間がたった。

一応食事に気を遣ったり、運動をしたりダイエットめいたことはしていた。

体重や体脂肪率の変化を記してみる

８/４　体重　65.6kg　BMI26.3　体脂肪率　22.7　骨格筋44％

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8/19　体重　65.25kg　BMI26.1　体脂肪率　24.5　骨格筋43.1%

？？？？？？

体重は－0.35㎏　で体脂肪率は＋1.8%

？？？？？

誤差やん。誤差

まあひと月で1kgとかいう　スローペースだとか筋肉量は増えてるとかならべつだけど

ほぼ変化なしは　流石にへこむなあ　　

間違ったダイエット法というか、全然強度が足りないのだろう

まあとくにメニューは変えず　8月末まではこのペースで（といいつつ多少運動を増やす）で試してみる。これで64kg台で安定してなかったら。　

なかったら

どうしよう　

泣こう

ちなみにこの期間内での最低体重は63.5㎏　8月7日の話。

ちくしょーーーーーーーーー