今日は朝体重が65㌔を切った。
この調子だ
ここ数日ずっとえのきを食ってる。
一日の摂取カロリーはおそらく1200キロカロリーぐらい
運動、は朝晩の通勤ぐらいだから 基礎代謝1400キロカロリー
筋トレは二日に1回くらいしてる
合わせた1600キロカロリーいかないくらいの可能性が高い
計算上（だいぶ概算だけど）一日マイナス400キロカロリー
脂肪落とすのに7000キロカロリーいるといわれているので
約18日で1キロ脂肪が落ちる計算 ひと月で2キロ落とせたら万々歳と言ったところだね。
まあいうてちょくちょく体重戻ってるから全く安心できないんすけども
今日は夜ご飯鍋にして鶏肉いれよとおもとる
